Ce n’est plus un secret :

Le sommeil est essentiel pour la récupération physique et mentale.

Mais nos nuits sont souvent influencées par notre rythme de vie effréné.

Problème : à court, moyen et long terme, cette perturbation du sommeil peut avoir des effets néfastes sur le fonctionnement du corps et du cerveau.

On fait le point dans la vidéo du jour :

Liens utiles :

https://www.anses.fr/fr/system/files/BVS-mg-015-Atlan.pdf

https://www.cancer-environnement.fr/fiches/publications-du-circ/monographies-vol-124-cancerogenicite-travail-de-nuit-poste/

International Agency for Research on Cancer. Volume 124: night shift work. IARC Working Group. Lyon, France; June 4–11, 2019. IARC Monogr Eval Carcinog Risk Chem Hum (in press).

Bedrosian TA, Fonken LK, Walton JC, Nelson RJ. Chronic exposure to dim light at night suppresses immune responses in Siberian hamsters. Biol Lett 2011; 7: 468–71.

Castanon-Cervantes O, Wu M, Ehlen JC, et al. Dysregulation of inflammatory responses by chronic circadian disruption. J Immunol 2010; 185: 5796–805.

Papantoniou K, Devore EE, Massa J, et al. Rotating night shift work and colorectal cancer risk in the Nurses’ Health Studies. Int J Cancer 2018; 143: 2709–17.

Cordina-Duverger E, Menegaux F, Popa A, et al. Night shift work and breast cancer: a pooled analysis of population-based case-control studies with complete work history. Eur J Epidemiol 2018; 33: 369–79.